Sức khỏe:

Những loại thực phẩm không nên ăn khi bụng đói

Cập nhật: 10:14 | 28/05/2019

TBCKVN - Khi đang đói với cái bụng rỗng sôi sục, thứ gì ăn được cũng trở nên hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng ăn được khi đói.

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi Những loại quả bạn cần tránh ăn nếu không muốn tăng cân
nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi Những loại thực phẩm tuyệt vời thay thế thuốc kháng viêm
nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi Những loại thực phẩm tốt cho phát triển trí thông minh của bé

1. Sữa

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi
Ảnh minh họa

Rất nhiều người có thói quen khi thấy bụng đói là uống sữa để "tiếp thêm năng lượng". Nhưng uống sữa khi bụng đói dễ gây tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ do dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, khi bụng đói, axit dịch vị tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, gây rối loạn tiêu hóa.

2. Chuối

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi
Ảnh minh họa

Ăn chuối lúc đói sẽ khiến lượng Magiê trong cơ thể đột ngột tăng cao, phá vỡ sự cân bằng của Magiê và Canxi trong máu, gây ức chế mạch máu tim. Để hấp thu được hết những giá trị dinh dưỡng từ chuối bạn nên ăn chuối sau bữa ăn khoảng 30 phút.

3. Khoai lang

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi
Ảnh minh họa

Trong khoai lang chứa nhiều tinh bột nên mang lại cảm giác no, rất tốt đối với hệ tiêu hóa. Nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn khoai lang khi bụng đang đói. Vì nó có chứa nhiều tannin và chất nhựa nên ăn khoai lang lúc đói sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dạ dày, gây cảm giác khó chịu, cồn cào.

4. Sữa chua

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi
Ảnh minh họa

Sữa chua có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng thời điểm, không đúng cách sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Khi đói mà ăn sữa chua, axit trong dạ dày sẽ tiết ra tiêu diệt các vi khuẩn axit lactic có trong sữa chua, làm giảm tác dụng của sữa chua.

5. Đường và đồ ăn chứa nhiều đường

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi
Ảnh minh họa

Tuy là một loại thực phẩm dễ tiêu hóa, hấp thụ nhất nhưng khi đói mà ăn quá nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu đột ngột tăng cao. Bởi trong thời gian ngắn, cơ thể sẽ không thể tiết đủ insulin để duy trì mức độ bình thường của lượng đường trong máu, khiến đường huyết đột ngột tăng cao, dễ gây chứng mất ngủ.

6. Trái cây có múi (cam, chanh, bưởi)

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi
Ảnh minh họa

Trong cam, chanh, bưởi có chứa rất nhiều Vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là Vitamin C. Tuy nhiên, chúng lại chứa một lượng lớn axit nên nếu ăn khi bụng đói có thể gây nên chứng ợ nóng, nguy cơ mắc bệnh viêm loét dạ dày rất cao.

7. Dứa

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi
Ảnh minh họa

Dứa giàu enzyme mạnh nên ăn dứa lúc đói sẽ làm tổn thương dạ dày và giảm thành phần dinh dưỡng trong dứa. Bởi vậy, loại quả này bà con tốt nhất nên ăn sau bữa ăn mới hấp thụ được tốt.

8. Cà chua

nhung loai thuc pham khong nen an khi bung doi
Ảnh minh họa

Ăn cà chua trong lúc đói, một lượng lớn Pectin và Tannin (vị chát) sẽ kết tủa với axit dạ dày hình thành kết sỏi dạ dày. Những cục này sẽ làm tắc đường thoát thức ăn, khiến cho áp lực dạ dày tăng mạnh, gây ra trướng bụng và đau dạ dày.Nếu ăn quá nhiều có thể bị viêm loét dạ dày, thậm chí là thủng dạ dày.

Ngoài cà chua thì quả hồng cũng là một loại trái cây gây nên những tác hại tương tự nếu ăn khi bụng đói.

Kim Ngưu